Die Atmung hat mehr Einfluss als wir denken
Kennst du das Sprichwort: „Einmal tief durchatmen“? Darin steckt mehr Wahrheit, als wir vielleicht erstmal vermuten. Abgesehen davon, dass unsere Atmung jede Zelle unseres Körpers mit Sauerstoff versorgt, beeinflusst sie auch unsere Haltung, unser Nervensystem, unsere Ausstrahlung. Sie hat sogar Auswirkungen auf die Entwicklung unseres Gesichts.
Es ist faszinierend, wie eng Form und Funktion miteinander verbunden sind. Das Gesicht erzählt uns nicht nur etwas über unsere Anlagen und Potenziale, sondern auch über die Wege, die unser Körper im Laufe des Lebens gegangen ist – und somit auch über den Weg des Atems.
Diese Zusammenhänge sind uns in den letzten Wochen und Monaten mehrfach über den Weg gelaufen – sei es im Atemseminar von Priscilla Bucher vom Heilkraftwerk, im Austausch mit Lena Koopmann im Rahmen von „Ein Blick ins Gesicht“ und dem Community Call oder auch in Büchern wie „Breath – Atem“ von James Nestor. Sie alle haben uns anschaulich vor Augen geführt, wie sehr die Art und Weise wie wir atmen, beeinflusst, wie wir leben – und damit auch die Strukturen unseres Gesichts formt.
Die Atmung formt das Gesicht
Dass unsere Gesichtsform allein genetisch festgelegt ist, gilt heute als überholt. Zwar bilden unsere Gene die Grundlage, doch sie sind längst nicht der einzige Einflussfaktor. Gerade während der Kindheit und Jugend wird das Wachstum des Gesichtsschädels wesentlich davon mitbestimmt, wie wir atmen. Der entscheidende Unterschied liegt dabei zwischen der Nasen- und der Mundatmung.
Bei einer freien Nasenatmung liegt die Zunge entspannt am Gaumen. Sie übt einen sanften, aber kontinuierlichen Druck auf den Oberkiefer aus und unterstützt dadurch dessen natürliche Entwicklung. Das Ergebnis ist häufig ein harmonisch entwickelter Oberkiefer, an dem sich auch der Unterkiefer orientieren kann, mit ausreichend Platz für die Zähne und gut ausgebildeten Atemwegen.
Anders verhält es sich bei einer dauerhaften Mundatmung. Liegt die Zunge überwiegend im unteren Mundraum, fehlt dieser formende Impuls. Die Folge können ein schmalerer Ober- und im Folgenden auch Unterkiefer, ein hoher Gaumen, Engstände der Zähne oder ein insgesamt länglicher wirkendes Gesicht sein. Das wiederum kann dazu führen, dass die Augenlider hängen, sich ein fliehendes Kinn ausbildet und sowohl die Kinnlinie als auch die Wangenknochen undefiniert bleiben.
Die Atmung hinterlässt also buchstäblich Spuren im Gesicht.
Die Zunge – ein unterschätzter Architekt
Ganzheitlich betrachtet könnte man sagen, die Zunge verhält sich wie eine natürliche Zahnspange. Auch wenn diese Aussage etwas zugespitzt ist, beschreibt sie einen wichtigen Zusammenhang. Die Zunge beeinflusst nicht nur unsere Sprache und das Schlucken, sondern begleitet über viele Jahre die Entwicklung unseres Gesichtsschädels. Liegt sie dort, wo sie hingehört, nämlich am Gaumen, unterstützt sie die natürliche Form des Oberkiefers. Liegt sie dauerhaft unten, verändert sich das Kräfteverhältnis im gesamten Mundraum so wie oben beschrieben.
Wenn die Gesichtsform wiederum die Atmung beeinflusst
Spannend ist, dass dieser Zusammenhang in beide Richtungen funktioniert. Ein schmal entwickelter Ober- und Unterkiefer bedeutet oft auch engere Nasengänge. Dadurch fällt die Nasenatmung schwerer. Betroffene weichen häufiger auf die Mundatmung aus – wodurch sich der Kreislauf weiter verstärken kann.
Form beeinflusst Funktion und Funktion beeinflusst Form. Diese Wechselwirkung zeigt eindrucksvoll, wie eng unser Körper und seine Mechanismen miteinander vernetzt sind.
Die Atmung erzählt auch etwas über unser Nervensystem
Atmung ist weit mehr als ein mechanischer Vorgang. Sie spiegelt auch unseren inneren Zustand wider. Wer unter chronischem Stress steht, atmet häufig flach und schnell. Die Schultern heben sich, der Brustkorb übernimmt die Hauptarbeit und das Zwerchfell verliert an Beweglichkeit. Diese Spannung überträgt sich oft bis in den Kiefer, die Lippen und die Stirn. Mit der Zeit können sich dadurch typische Spannungsmuster entwickeln: zusammengebissene Zähne, schmale Lippen, verspannte Kaumuskulatur oder ein dauerhaft angespannter Gesichtsausdruck. Das Gesicht zeigt also nicht nur, wie wir atmen, sondern auch, wie wir leben.
Was bedeutet das für das Gesichtlesen?
Im Gesichtlesen unterscheiden wir grundsätzlich zwischen Merkmalen, die auf angelegte Potenziale hinweisen, und solchen, die durch Lebenserfahrungen, Gewohnheiten oder Spannungsmuster entstanden sind. Die Atmung gehört genau an diese Schnittstelle, weil sie beeinflussen kann, wie frei wir unsere natürlichen Anlagen leben können.
Ein Mensch kann beispielsweise über gute kommunikative Fähigkeiten verfügen. Steht sein Nervensystem jedoch dauerhaft unter Spannung und bleibt die Atmung flach, wird sich dieses Potenzial oft nicht vollständig entfalten können – weder im Gesicht noch im eigentlichen Ausleben des Talents. Wir sehen dann, wenn wir unser Gegenüber betrachten, weniger die Anlagen selbst als vielmehr die Art, wie sie aktuell gelebt werden – erkennbar zum Beispiel durch einen „verkniffenen“ Mund.
Das zeigt uns einmal mehr, dass unser Gesicht Ausdruck eines lebendigen Systems ist, in dem Körper, Psyche und Persönlichkeit miteinander verbunden sind und sich ausdrücken. Vielleicht lohnt es sich also, beim nächsten tiefen Atemzug einen Moment innezuhalten. Zum einen, weil er guttut, zum anderen aber auch weil jeder Atemzug einen kleinen Beitrag dazu leistet, wie wir uns im wahrsten Sinnes des Wortes entfalten.